Neues Kursangebot zum Thema Stressreduktion durch Achtsamkeit
Nadine Hüttenrauch (Porträt zu ihr hier) bietet ein ganz neues Programm Online an – das perfekt in diese Zeit passt – und mindestens auf den zweiten Blick auch perfekt in das Thema, wie wir mit unserer Ernährung umgehen, passt. Einen 8-Wochen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Kurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, als Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Achtsamkeit und Ernährung
Denn Achtsamkeit ist nicht umsonst auch eine Haltung, die so wichtig ist, wenn es darum geht, WIE wir essen. Das fängt schon damit an, dass wir eben nicht, mal so nebenbei aus dem Kühlschrank oder vor dem Fernseher essen. Dass wir jeden Bissen bewusst zu uns nehmen und uns auf den Geschmack unseres Essen – und den damit viel größeren Genuss + den Respekt vor den Produkten konzentrieren. Darauf geht Nadine übrigens auch in ihrem Buch „Achtsam essen – gesund leben“ ein.
Aber jetzt zu Nadines neuen (Online-) Kurs
Lerne achtsames Sein, was es dir bringt und wie du es Schritt für Schritt in Dein Leben integrierst: Im 8 Wochen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Kurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn im Februar und März 2021 (live online über Zoom).
MBSR bedeutet so viel wie Stressreduktion 
oder Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Doch in den 8 Wochen geht es um mehr als nur um Stress. Es geht darum, Dir selbst, Deinem Verhalten und Deinem Leben gegenüber bewusster zu werden. Mit den eigenen Mustern und Gewohnheiten vertrauter zu werden und sie so verändern zu können – sei es beim Umgang mit Herausforderungen oder individuellen Stressfaktoren, wie Unsicherheiten, Sorgen, Krankheiten oder chronischen Schmerzen. Wacher und präsenter zu sein, statt das Leben viel zu oft unbeachtet an einem vorbei rauschen zu lassen. Und im Ergebnis, mehr Gelassenheit, Zufriedenheit, Gesundheit und Freude zu kultivieren.
Die Kursdetails:
Was: 8x 2,5 Stunden Workshops
Wo: Live Online über Zoom
Wann: Donnerstagabends von 18.30 – 21 Uhr
Daten: jeweils am 04., 11., 18., 25. Februar, 04., 11., 18., 25. März 2021
Wieviele: 6-16 Teilnehmer*innen
Beitrag: EUR 250,00 (inkl. 19% MwSt) – Ratenzahlungen sind nach individueller Absprache möglich
Kostenfreie Informationsabende: 21. oder 28. Januar 18.30 – 20 Uhr – live online über Zoom
Schreibt an Nadine, wenn Ihr an einem der beiden kostenfreien Informationsabende dabei sein und/oder ein individuelles Vorgespräch per Zoom vereinbaren möchtet. Hier beantwortet sie den Ansatz und das Programm im Detail und beantworte alle Deine Fragen. an: @natuerlichnadine (PM) oder Email an hallo@natuerlichnadine.de.
6-16 Teilnehmer*innen
Beitrag: EUR 250,00 (inkl. 19% MwSt)
Website von Nadine Hüttenrauch
Bildnachweise. Porträit Nadine Hüttenrauch: Coypright Volker Pilz
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